דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות גונדי מטוגנות
קציצות גונדי מטוגנות
דרך מקורית להגיש גונדי לא במרק

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 59 גרם למנה\יחידה (כ- 18 יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל חומרי הקציצות בקערה היטב (ניתן להשתמש בגרגירי חומוס מבושלים טחונים, בחומוס קלוי טחון או בקמח חומוס).
  • 2 מחממים שמן במחבת.
  • 3 יוצרים כדורים בגודל הרצוי, משטחים מעט (מדי פעם ניתן להרטיב את הידיים) ומטגנים משני הצדדים עד הזהבה.
  • 4 מניחים את הקציצות בצלחת על נייר סופג.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מתאים מאוד לימים חמים במקום לבשל קציצות גונדי בתוך מרק - יוצא טעים לא פחות.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)103175
חלבונים (גרם)7.57 12.9
פחמימות (גרם)58
מתוכן סוכרים (גרם)1.26 2.15
שומנים (גרם)6.17 10.52
מתוכם שומן רווי (גרם)1.09 1.85
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.04
כולסטרול (מ"ג)29.81 50.81
נתרן (מ"ג)205.12349.64
סיבים תזונתיים (גרם)0.98 1.67
מים (גרם)38.8866.27
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.10.17
ויטמין B (מ"ג)2.834.82
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.16
ויטמין B3 (מ"ג)2.063.52
ויטמין B5 (מ"ג)0.410.7
ויטמין B6 (מ"ג)0.190.32
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.8830.48
ויטמין B12 (מק"ג)0.140.24
ויטמין C (מ"ג)1.141.94
ויטמין E (מ"ג)0.150.26
ויטמין K (מק"ג)1.232.1
סידן (מ"ג)11.3519.35
ברזל (מ"ג)0.691.18
מגנזיום (מ"ג)14.5524.81
זרחן (מ"ג)86.38147.25
אבץ (מ"ג)0.711.22
אשלגן (מ"ג)250.76427.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.71.19
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.621.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.422.41
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.22.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.1% 31.8% 39% 24.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪