גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח טריפוליטאי | » | בולו טריפוליטאי |
לחם בולו ריחני מהמטבח הטריפוליטאי עם תבלינים מיוחדים בניחוח אניס, 1,231 קלוריות למנה, 282 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 01.06.2014
5 מנות/יחידות, 436 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל)
הערך התזונתי לא כולל את הביצים הקשות כתוספת. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,231 | 282 |
חלבונים (גרם) | 29.22 | 6.7 |
פחמימות (גרם) | 188 | 43 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 41.44 | 9.5 |
שומנים (גרם) | 42.36 | 9.71 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.02 | 0.92 |
כולסטרול (מ"ג) | 156.24 | 35.82 |
נתרן (מ"ג) | 791.11 | 181.36 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.11 | 0.48 |
מים (גרם) | 122.2 | 28.01 |
ויטמין A (מק"ג) | 55.36 | 12.69 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.36 | 0.31 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.4 | 0.09 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.51 | 0.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.85 | 5.24 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.3 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.45 | 0.33 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.78 | 0.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.92 | 0.21 |
סידן (מ"ג) | 61.31 | 14.05 |
ברזל (מ"ג) | 1.49 | 0.34 |
מגנזיום (מ"ג) | 20.03 | 4.59 |
זרחן (מ"ג) | 95.84 | 21.97 |
אבץ (מ"ג) | 0.5 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 262.2 | 60.11 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.88 | 0.43 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.58 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.07 | 0.7 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.77 | 0.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם