לביבות תפוחי אדמה מטוגנות עם גבינה

לביבות תפוחי אדמה מלוחות ומטוגנות עם גבינת ריקוטה וגבינת בולגרית, 75 קלוריות למנה, 167 קלוריות ל-100 גרם

רוחלה רוחלה, בלוגרית אוכל, 03.06.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

לביבות שילדים אוהבים

28 מנות/יחידות, 45 גרם למנה\יחידה (כ- 28 לביבות (תלוי בגודל))

1 לגרד את שלושת תפוחי האדמה (אין צורך בבישול מוקדם) בפומפייה גסה ולסחוט מנוזלים.
2 להוסיף את שאר מצרכי הלביבות ולערבב היטב.
3 ליצור לביבות ולטגן בשמן החם משני הצדדים.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

התבלינים והגבינות במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	75	167
חלבונים (גרם)	3	6.64
פחמימות (גרם)	7	15
מתוכן סוכרים (גרם)	0.18	0.4
שומנים (גרם)	4.1	9.09
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.88	1.94
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	29.25	64.78
נתרן (מ"ג)	203.46	450.71
סיבים תזונתיים (גרם)	0.33	0.73

מים (גרם)	19.57	43.36
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	11.66	25.83
ויטמין B (מ"ג)	0.57	1.26
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.05
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	0.24	0.54
ויטמין B5 (מ"ג)	0.2	0.45
ויטמין B6 (מ"ג)	0.06	0.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.06	11.2
ויטמין B12 (מק"ג)	0.06	0.14
ויטמין C (מ"ג)	1.34	2.98
ויטמין D (מק"ג)	0.15	0.33
ויטמין E (מ"ג)	0.08	0.17
ויטמין K (מק"ג)	0.43	0.96
סידן (מ"ג)	56.36	124.85
ברזל (מ"ג)	0.19	0.42
מגנזיום (מ"ג)	4.53	10.04
זרחן (מ"ג)	21.7	48.07
אבץ (מ"ג)	0.14	0.32
אשלגן (מ"ג)	69.68	154.36
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.15	0.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.12	0.26
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.27	0.59
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.25	0.55