גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת עוף |
פשטידת עוף טחון מטוגנת עם תירס, גזר, בצל, פטרוזיליה ותבלינים, 148 קלוריות למנה, 163 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 11.06.2014
12 מנות/יחידות, 91 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 148 | 163 |
חלבונים (גרם) | 11.91 | 13.09 |
פחמימות (גרם) | 7 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.54 | 0.6 |
שומנים (גרם) | 8.44 | 9.28 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.79 | 1.96 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 80.54 | 88.51 |
נתרן (מ"ג) | 353.93 | 388.93 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.09 | 1.19 |
מים (גרם) | 44.34 | 48.72 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 264.88 | 291.07 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.23 | 4.65 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.19 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.01 | 3.31 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.72 | 0.79 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.28 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.3 | 9.13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.3 | 0.33 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.74 | 1.91 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 16.21 | 17.81 |
סידן (מ"ג) | 13.48 | 14.81 |
ברזל (מ"ג) | 0.77 | 0.85 |
מגנזיום (מ"ג) | 15.12 | 16.62 |
זרחן (מ"ג) | 121.62 | 133.64 |
אבץ (מ"ג) | 0.97 | 1.06 |
אשלגן (מ"ג) | 324.75 | 356.87 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.07 | 1.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.92 | 1.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.4 | 2.63 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.05 | 2.25 |