דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,797)
|
|
בכל האתר
קסמים במטבח
קסמים במטבח

פשטידת עוף

פשטידת עוף טחון מטוגנת עם תירס, גזר, בצל, פטרוזיליה ותבלינים 148 קלוריות למנה, 163 קלוריות ל-100 גרם.
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
11.06.2014
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת עוף
פשטידת עוף
12
פשטידת עוף טחון טעימה ביותר
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)148163
חלבונים (גרם)1213
פחמימות (גרם)77
שומנים (גרם)89
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
1
432 קלוריות
קציצות עוף עם תירס ברוטב תירס
קציצות עוף טחון עם תירס...
432 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
103 קלוריות
קציצות גונדי מטוגנות
קציצות גונדי מקוריות ומטוגנות (במקום לבשל במרק) מהמטבח...
103 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
205 קלוריות
פשטידת בולונז
פשטידת ספגטי בולונז עם בשר טחון
205 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
12 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. מערבבים היטב את כל מצרכי הפשטידה בקערה עד לאיחוד.
2. מחממים את השמן במחבת, מוסיפים את תערובת העוף הטחון למחבת, מהדקים היטב ומשטחים.
3. מטגנים על אש בינונית כ- 2-3 דקות, מנמיכים את הלהבה וממשיכים בטיגון כרבע שעה נוספת (סוגרים עם מכסה).
4. הופכים את הפשטידה בעזרת צלחת גדולה.
5. מחזירים אותה שוב למחבת (אפשר להוסיף עוד כף שמן אם יש צורך).
6. ממשיכים בטיגון על אש בינונית כ- 2 דקות, מנמיכים את הלהבה וממשיכים בטיגון כרבע שעה נוספת (עם מכסה).
7. בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של שרית מברוכה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)148 קלוריות163 קלוריות
חלבונים12 גרם13 גרם
פחמימות7 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1 גרם
שומנים8 גרם9 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם2 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול81 מ"ג89 מ"ג
נתרן354 מ"ג389 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1 גרם
מים44 גרם49 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A265 מק"ג291 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)4 מ"ג5 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B33 מ"ג3 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B98 מק"ג9 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C2 מ"ג2 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K16 מק"ג17 מק"ג
סידן14 מ"ג15 מ"ג
ברזל1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום15 מ"ג17 מ"ג
זרחן122 מ"ג134 מ"ג
אבץ1 מ"ג1 מ"ג
אשלגן325 מ"ג357 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2 גרם3 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92 גרם2 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שרית מברוכה, נשואה לדרור ואמא ל-2 בנות מקסימות, בנות 4 ושנתיים
לספר »
467 קלוריות
מניפת תפוחי אדמה קלה להכנה
מניפת תפוחי אדמה בתנור עם...
467 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
359 קלוריות
עוגת גבינה קפואה עם ג`לי אדום
עוגת קרם גבינה קפואה וטעימה...
359 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
278 קלוריות
פאי תפוחים מעולה
פאי תפוחים ואגוזים ביתי מעולה מבצק פריך שמתאים מאוד לראש השנה ולפינוק של סופ"ש