גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפה גבינות וזעתר |
מאפה במילוי תערובת גבינות עם זעתר וזיתים שחורים בסגנון ביתי כמו לחמניה, 311 קלוריות למנה, 223 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 04.08.2014
14 מנות/יחידות, 139 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 311 | 223 |
חלבונים (גרם) | 15.75 | 11.31 |
פחמימות (גרם) | 37 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.67 | 1.2 |
שומנים (גרם) | 11.05 | 7.94 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.99 | 3.58 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 66.54 | 47.8 |
נתרן (מ"ג) | 754.7 | 542.11 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0 | 0 |
מים (גרם) | 23.13 | 16.62 |
ויטמין A (מק"ג) | 19.89 | 14.28 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.29 | 0.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.19 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.85 | 4.21 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 199.71 | 143.45 |
ברזל (מ"ג) | 0.22 | 0.16 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.29 | 3.08 |
זרחן (מ"ג) | 24.63 | 17.7 |
אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 17.56 | 12.61 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.42 | 0.3 |