גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פאי במילוי חזה עוף וירקות |
16 מנות/יחידות, 191 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית מלבנית חד פעמית.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 364 | 191 |
| חלבונים (גרם) | 16.71 | 8.76 |
| פחמימות (גרם) | 31 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.97 | 0.51 |
| שומנים (גרם) | 18.92 | 9.92 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.7 | 4.04 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.22 | 0.12 |
| כולסטרול (מ"ג) | 44.25 | 23.2 |
| נתרן (מ"ג) | 343.06 | 179.91 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.52 | 0.8 |
| מים (גרם) | 55.35 | 29.02 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9 | 4.72 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.41 | 2.84 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.66 | 2.44 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.41 | 0.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.23 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.29 | 3.3 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.07 | 0.56 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.09 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.86 | 0.45 |
| סידן (מ"ג) | 67.06 | 35.17 |
| ברזל (מ"ג) | 0.48 | 0.25 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.65 | 6.64 |
| זרחן (מ"ג) | 92.4 | 48.46 |
| אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 152.45 | 79.95 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.23 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.18 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.37 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.63 | 0.33 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם