דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 125 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור ל- 180 מעלות.
  • 2 להמיס ממתיק במעט מים רותחים.
  • 3 להקציף ביצים, שמנת, ממתיק, מיץ לימון וקליפה.
  • 4 להוסיף את הגבינה בתנועות קיפול.
  • 5 להכניס לתבנית קפיצית מתאימה.
  • 6 כשהתערובת אחידה לחמם כ- 55 דקות ולהכניס למקרר.
  • 7 אפשר לצפות בשמנת מתוקה + ממתיק.

עוגה המתאימה בעיקר למי שעושה את דיאטת אטקינס והדיאטות דלות הפחממימות למיניהן.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)287230
חלבונים (גרם)6.69 5.35
פחמימות (גרם)32
מתוכן סוכרים (גרם)0.34 0.27
שומנים (גרם)27.83 22.26
מתוכם שומן רווי (גרם)15.88 12.7
כולסטרול (מ"ג)194.85 155.88
נתרן (מ"ג)385.1308.08
סיבים תזונתיים (גרם)0.23 0.18
מים (גרם)24.9419.95
ויטמין A (מק"ג)39.7431.79
ויטמין B (מ"ג)0.660.53
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.420.33
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.7911.03
ויטמין B12 (מק"ג)0.370.29
ויטמין C (מ"ג)3.262.61
ויטמין D (מק"ג)0.250.2
ויטמין E (מ"ג)0.280.23
ויטמין K (מק"ג)0.090.07
סידן (מ"ג)32.6826.14
ברזל (מ"ג)0.550.44
מגנזיום (מ"ג)3.833.06
זרחן (מ"ג)54.743.76
אבץ (מ"ג)0.320.25
אשלגן (מ"ג)43.8235.05
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.390.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.330.26
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.080.86
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.980.79

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.6% 74.3% 17.9% 7.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 2.96 (3.03 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.