דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט ירוק שמשלב המון טעמים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 133 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את כל מצרכי הסלט (חוץ מהשקדים והפקאנים).
  • 2 לקלות את השקדים והפקאנים מעט במחבת ולהוסיף לקערת הסלט.
  • 3 לערבב את מצרכי הרוטב היטב ולשפוך אל קערת הסלט 5 דקות לפני ההגשה.
  • 4 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם קלייה.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של כרמית דהאן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)119 קלוריות90 קלוריות
חלבונים2.5 גרם1.9 גרם
פחמימות15 גרם11 גרם
מתוכן סוכרים11 גרם8.3 גרם
שומנים6.4 גרם4.9 גרם
מתוכם שומן רווי513.5 מ"ג387 מ"ג
מתוכם שומן טראנס900 מק"ג678.2 מק"ג
נתרן384.7 מ"ג289.9 מ"ג
סיבים תזונתיים3.1 גרם2.3 גרם
מים92.7 גרם69.8 גרם
ויטמין A269.3 מק"ג203 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.2 מ"ג0.9 מ"ג
ויטמין B186.6 מק"ג65.2 מק"ג
ויטמין B293.7 מק"ג70.6 מק"ג
ויטמין B3558.9 מק"ג421.2 מק"ג
ויטמין B5209.8 מק"ג158.1 מק"ג
ויטמין B6112.9 מק"ג85.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B990 מק"ג67.8 מק"ג
ויטמין C24.1 מ"ג18.2 מ"ג
ויטמין E1.3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K63.4 מק"ג47.8 מק"ג
סידן36.4 מ"ג27.4 מ"ג
ברזל925.6 מק"ג697.5 מק"ג
מגנזיום25.8 מ"ג19.5 מ"ג
זרחן51 מ"ג38.4 מ"ג
אבץ483.1 מק"ג364.1 מק"ג
אשלגן263 מ"ג198.2 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.2 גרם0.9 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3113.1 מ"ג85.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.1 גרם0.8 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.6 גרם1.9 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.5 גרם1.9 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.4% 23.7% 9.2% 55.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?