דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט ירוק שמשלב המון טעמים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 133 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את כל מצרכי הסלט (חוץ מהשקדים והפקאנים).
  • 2 לקלות את השקדים והפקאנים מעט במחבת ולהוסיף לקערת הסלט.
  • 3 לערבב את מצרכי הרוטב היטב ולשפוך אל קערת הסלט 5 דקות לפני ההגשה.
  • 4 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם קלייה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של כרמית דהאן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11990
חלבונים (גרם)2.49 1.88
פחמימות (גרם)1511
מתוכן סוכרים (גרם)11.04 8.32
שומנים (גרם)6.44 4.85
מתוכם שומן רווי (גרם)0.51 0.39
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)384.74289.93
סיבים תזונתיים (גרם)3.08 2.32
מים (גרם)92.6769.84
ויטמין A (מק"ג)269.34202.97
ויטמין B (מ"ג)1.150.87
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.560.42
ויטמין B5 (מ"ג)0.210.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)90.0367.85
ויטמין C (מ"ג)24.0918.15
ויטמין E (מ"ג)1.290.97
ויטמין K (מק"ג)63.4447.81
סידן (מ"ג)36.3827.42
ברזל (מ"ג)0.930.7
מגנזיום (מ"ג)25.8119.45
זרחן (מ"ג)50.9938.42
אבץ (מ"ג)0.480.36
אשלגן (מ"ג)263198.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.210.91
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.09
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.090.82
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.561.93
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.531.91

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.4% 23.7% 9.2% 55.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עם פירורי לחם

קציצות עם פירורי לחם

עוגת נפוליאון ביתית

עוגת נפוליאון ביתית

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪