דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פרגיות עם תפוחי אדמה שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 420 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בסיר שטוח מחממים את השמן.
  • 2 קוצצים את הבצל ומטגנים אותו עד להשחמה קלה.
  • 3 מוסיפים את הפרגיות ומטגנים אותן עד שמשנות את צבען.
  • 4 מוסיפים את תפוחי האדמה ומתבלים.
  • 5 מערבבים היטב עד שהכל מצופה בתבלינים.
  • 6 מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה.
  • 7 מבשלים על אש נמוכה למשך שעה או עד שרוב הרוטב מצטמצם.
  • 8 להגיש עם אורז לבן ובתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)519124
חלבונים (גרם)49.89 11.87
פחמימות (גרם)328
מתוכן סוכרים (גרם)3.64 0.87
שומנים (גרם)20.71 4.93
מתוכם שומן רווי (גרם)4.94 1.18
כולסטרול (מ"ג)170 40.44
נתרן (מ"ג)751.07178.68
סיבים תזונתיים (גרם)3.48 0.83
מים (גרם)313.4474.57
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)26.46.28
ויטמין B (מ"ג)18.324.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.290.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.480.11
ויטמין B3 (מ"ג)13.663.25
ויטמין B5 (מ"ג)2.790.66
ויטמין B6 (מ"ג)1.070.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)34.798.28
ויטמין B12 (מק"ג)0.550.13
ויטמין C (מ"ג)12.222.91
ויטמין D (מק"ג)0.330.08
ויטמין E (מ"ג)0.360.09
ויטמין K (מק"ג)3.890.93
סידן (מ"ג)50.1911.94
ברזל (מ"ג)3.750.89
מגנזיום (מ"ג)77.3318.4
זרחן (מ"ג)402.8395.84
אבץ (מ"ג)5.181.23
אשלגן (מ"ג)949.63225.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.251.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.570.85
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.421.53
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.481.3

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.3% 19.6% 47.3% 29.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪