דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,821)
|
|
בכל האתר
המטבח שבלב
המטבח שבלב

חביתת כרישה

חביתה עם כרישה ובצל בתיבול עדין של מלח ופלפל שחור גרוס בלבד - ארוחת ערב קלה, מהירה וטעימה 356 קלוריות למנה, 206 קלוריות ל-100 גרם.
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית
|
|
שתף ב-
29.10.2014
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
חביתת כרישה
חביתת כרישה ובצל קלה להכנה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)356206
חלבונים (גרם)159
פחמימות (גרם)63
שומנים (גרם)3018
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
96 קלוריות
לביבות כרישה
לביבות כרישה (פרסה) ותפוח אדמה מטוגנות וטעימות
96 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
320 קלוריות
פשטידת כרישה וגבינות
פשטידת כרישה (פרסה) אפויה בתנור עם תערובת גבינות
320 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
  • בצל - יחידה קטנה (63 גרם)
  • כרישה - 2 חופנים - סה"כ (34 גרם), 2 גבעולי כרישה קצוצים.
  • ביצה - 4 Large - סה"כ (216 גרם)
  • מלח - קורט, לפי הטעם.
  • פלפל שחור - קורט, גרוס - לפי הטעם.
  • שמן זית - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל), לטיגון.
2 מנות/יחידות.
1. לחתוך את הבצל לפרוסות.
2. לחתוך את הכרישה לחתיכות בעובי של 2 ס"מ.
3. לטגן על במחבת עם שמן הזית את הבצל והכרישה עד שיזהיבו.
4. לטרוף את הביצים, לתבל במלח ופלפל שחור, לשפוך על הכרישה והבצל, לכסות, לטגן כ- 5-10 דקות, להפוך ולטגן גם את הצד השני.
5. להגיש חם ובתיאבון חיוך

מומלץ להגיש בתוספת סלט סלק: לבשל 4 סלקים, לתבל במלח, פלפל שחור, חומץ, כמה טפטופים של שמן זית וכמה עלים של כוסברה. אם רוצים אפשר להוסיף בצל קצוץ דק. הערך התזונתי לא כולל את תוספת הסלק.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)356 קלוריות206 קלוריות
חלבונים15 גרם9 גרם
פחמימות6 גרם3 גרם
מתוכן סוכרים3 גרם2 גרם
שומנים30 גרם18 גרם
מתוכם שומן רווי7 גרם4 גרם
כולסטרול494 מ"ג285 מ"ג
נתרן611 מ"ג353 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם0 גרם
מים118 גרם68 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A221 מק"ג127 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3 מ"ג2 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B21 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B964 מק"ג36 מק"ג
ויטמין B122 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין D1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K11 מק"ג6 מק"ג
סידן77 מ"ג45 מ"ג
ברזל3 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום20 מ"ג12 מ"ג
זרחן239 מ"ג138 מ"ג
אבץ1 מ"ג1 מ"ג
אשלגן229 מ"ג132 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות3 גרם2 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 63 גרם2 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות7 גרם4 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 97 גרם4 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שמי מרינה, אני חיה באירופה, אוהבת לבשל, לאפות...
לספר »
83 קלוריות
סלט זוקיני וגזר
סלט זוקיני וגזר טעים וקל להכנה ברוטב של שמן זית, מיץ...
83 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
235 קלוריות
ספגטי ברוטב עגבניות לילדים
ספגטי ברוטב עגבניות של פעם...
235 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!