דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סטייק אנטריקוט קל ופשוט על מחבת פסים
סטייק אנטריקוט קל ופשוט על מחבת פסים
סטייק אנטריקוט ביתי עם מלח ופלפל שחור גרוס

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 212 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לשמן את הסטייקים (ממש מעט) ולתבל במלח גס ופלפל שחור גרוס.
  • 2 לעשות לסטייקים מעט "מסאז`".
  • 3 לחמם את מחבת הפסים היטב שתהיה ממש חמה ואז להניח עליה את הסטייקים.
  • 4 לטגן 2-3 דקות מכל צד (תלוי בעובי הסטייק). חשוב שהסטייק לא יהיה במחבת הרבה זמן אחרת יתייבש.
  • 5 בהצלחה ובתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אתי משה-חביב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)576272
חלבונים (גרם)53.35 25.17
פחמימות (גרם)11
מתוכן סוכרים (גרם)0.01 0.01
שומנים (גרם)38.18 18.01
מתוכם שומן רווי (גרם)13.33 6.29
כולסטרול (מ"ג)252 118.87
נתרן (מ"ג)2,1541,016
סיבים תזונתיים (גרם)0.46 0.22
מים (גרם)111.9252.79
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.260.12
ויטמין B (מ"ג)16.947.99
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.240.11
ויטמין B3 (מ"ג)14.446.81
ויטמין B5 (מ"ג)1.050.49
ויטמין B6 (מ"ג)1.070.5
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.187.63
ויטמין B12 (מק"ג)3.51.65
ויטמין C (מ"ג)0.370.17
ויטמין E (מ"ג)0.950.45
ויטמין K (מק"ג)6.863.24
סידן (מ"ג)43.6520.59
ברזל (מ"ג)4.11.94
מגנזיום (מ"ג)47.422.36
זרחן (מ"ג)405.03191.05
אבץ (מ"ג)9.624.54
אשלגן (מ"ג)674.03317.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.260.6
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.210.1
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.930.44
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)13.746.48
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)12.555.92

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 41% 57.3% 1.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.7 (0.71 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה