גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | סטייק אנטריקוט קל ופשוט על מחבת פסים |
סטייק אנטריקוט ביתי קל ופשוט להכנה מטוגן על מחבת פסים בתיבול מלח גס ופלפל שחור בלבד, 576 קלוריות למנה, 272 קלוריות ל-100 גרם
אתי משה-חביב, חובבת בישול ואפייה, 15.11.2014
4 מנות/יחידות, 212 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 576 | 272 |
חלבונים (גרם) | 53.35 | 25.17 |
פחמימות (גרם) | 1 | 1 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
שומנים (גרם) | 38.18 | 18.01 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.33 | 6.29 |
כולסטרול (מ"ג) | 252 | 118.87 |
נתרן (מ"ג) | 2,154 | 1,016 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.46 | 0.22 |
מים (גרם) | 111.92 | 52.79 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.26 | 0.12 |
ויטמין B (מ"ג) | 16.94 | 7.99 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.44 | 6.81 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.05 | 0.49 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.07 | 0.5 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.18 | 7.63 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.5 | 1.65 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.37 | 0.17 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.95 | 0.45 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.86 | 3.24 |
סידן (מ"ג) | 43.65 | 20.59 |
ברזל (מ"ג) | 4.1 | 1.94 |
מגנזיום (מ"ג) | 47.4 | 22.36 |
זרחן (מ"ג) | 405.03 | 191.05 |
אבץ (מ"ג) | 9.62 | 4.54 |
אשלגן (מ"ג) | 674.03 | 317.94 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.26 | 0.6 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.21 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.93 | 0.44 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 13.74 | 6.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 12.55 | 5.92 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם