גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פרסי | » | פשטידת חצילים פרסית מטוגנת |
קוקו באדמג`אן - פשטידת חצילים מטוגנת עם בצל ופטרוזיליה מהמטבח הפרסי המושלם, 229 קלוריות למנה, 101 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 17.11.2014
4 מנות/יחידות, 226 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ניתן לנסות גם לאפות את הפשטידה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 229 | 101 |
| חלבונים (גרם) | 8.47 | 3.74 |
| פחמימות (גרם) | 23 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.64 | 3.38 |
| שומנים (גרם) | 12.36 | 5.46 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.83 | 0.81 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 126.48 | 55.9 |
| נתרן (מ"ג) | 933.59 | 412.64 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.67 | 2.06 |
| מים (גרם) | 178.13 | 78.73 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 82.62 | 36.52 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.49 | 1.1 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.94 | 0.42 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.76 | 0.34 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 88.78 | 39.24 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.3 | 0.13 |
| ויטמין C (מ"ג) | 14.38 | 6.36 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.7 | 0.31 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.86 | 0.38 |
| ויטמין K (מק"ג) | 107.15 | 47.36 |
| סידן (מ"ג) | 61.41 | 27.14 |
| ברזל (מ"ג) | 2.26 | 1 |
| מגנזיום (מ"ג) | 42.71 | 18.88 |
| זרחן (מ"ג) | 145.33 | 64.24 |
| אבץ (מ"ג) | 1.08 | 0.48 |
| אשלגן (מ"ג) | 422.06 | 186.55 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.09 | 0.48 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.93 | 0.41 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.45 | 0.64 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.36 | 0.6 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם