גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חמין טעים של שבת |
חמין טעים במיוחד עם שעועית לבנה, חיטה, תפוחי אדמה וביצים קשות - הכי כיף לאכול בימי השבת הקרים, 1,268 קלוריות למנה, 135 קלוריות ל-100 גרם
אתי משה-חביב, חובבת בישול ואפייה, 26.11.2014
4 מנות/יחידות, 941 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: שקית קוקי 2 שקיות הקפאה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. אפשר להשתמש בכל סוג בשר שרוצים - אין פה חוקים.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,268 | 135 |
| חלבונים (גרם) | 110.8 | 11.78 |
| פחמימות (גרם) | 123 | 13 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.63 | 1.13 |
| שומנים (גרם) | 36.23 | 3.85 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.23 | 0.88 |
| כולסטרול (מ"ג) | 526.57 | 55.99 |
| נתרן (מ"ג) | 3,089 | 328.46 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 17.5 | 1.86 |
| מים (גרם) | 617.9 | 65.7 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 126.28 | 13.43 |
| ויטמין B (מ"ג) | 36.43 | 3.87 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.72 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 1.24 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 26.79 | 2.85 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 5.5 | 0.59 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.78 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 380.59 | 40.47 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 4.67 | 0.5 |
| ויטמין C (מ"ג) | 24.19 | 2.57 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1.26 | 0.13 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.27 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 11.06 | 1.18 |
| סידן (מ"ג) | 355.74 | 37.82 |
| ברזל (מ"ג) | 13.08 | 1.39 |
| מגנזיום (מ"ג) | 261.16 | 27.77 |
| זרחן (מ"ג) | 1,014 | 107.84 |
| אבץ (מ"ג) | 20.76 | 2.21 |
| אשלגן (מ"ג) | 3,010 | 320.03 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.78 | 0.3 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.25 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.17 | 0.23 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.35 | 0.89 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.34 | 0.78 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם