גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח קווקאזי | » | פרשקי - מאפה קווקזי ורוסי במילוי תפו"א |
45 מנות/יחידות, 88 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בפרשקי לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לטיגון עמוק.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 158 | 180 |
חלבונים (גרם) | 3.27 | 3.71 |
פחמימות (גרם) | 23 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.34 | 1.52 |
שומנים (גרם) | 5.88 | 6.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.51 | 0.58 |
כולסטרול (מ"ג) | 12.78 | 14.52 |
נתרן (מ"ג) | 179.41 | 203.77 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.96 | 1.09 |
מים (גרם) | 49.84 | 56.61 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.23 | 4.81 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.69 | 0.79 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.39 | 0.44 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.94 | 10.15 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.49 | 8.5 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.64 | 0.73 |
סידן (מ"ג) | 6.72 | 7.63 |
ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 8.64 | 9.81 |
זרחן (מ"ג) | 29.67 | 33.7 |
אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 158.56 | 180.09 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.13 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם