גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח רוסי | » | פירושקי |
פירושקי רוסי ממולא בשר עם פטרוזיליה, שמיר ותבלינים, 278 קלוריות למנה, 219 קלוריות ל-100 גרם
אלפי חיה (קיצי), בשלנית חובבת, 12.03.2012
15 מנות/יחידות, 127 גרם למנה\יחידה (15 יחידות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בפירושקי לאחר הטיגון. יש צורך להשתמש בשמן לטיגון עמוק. ממש כמו סמבוסק. ניתן למלא בכל מילוי שאוהבים. מתאים גם להכנת לחמניות פריקסה. ניתן להכין אותם יותר קטנים.
למתכונים נוספים כנסו לאתר של אלפי חיה (קיצי)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 278 | 219 |
חלבונים (גרם) | 13.04 | 10.27 |
פחמימות (גרם) | 29 | 23 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.4 | 1.1 |
שומנים (גרם) | 12.05 | 9.49 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.65 | 1.3 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.2 | 33.23 |
נתרן (מ"ג) | 320.05 | 252.01 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.59 | 0.47 |
מים (גרם) | 66.22 | 52.15 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 33.55 | 26.42 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.11 | 2.45 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.14 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.22 | 1.75 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.33 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.8 | 24.25 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.07 | 0.85 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.44 | 8.22 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 62.83 | 49.47 |
סידן (מ"ג) | 49.19 | 38.73 |
ברזל (מ"ג) | 2.47 | 1.95 |
מגנזיום (מ"ג) | 14.5 | 11.42 |
זרחן (מ"ג) | 126.18 | 99.35 |
אבץ (מ"ג) | 2.32 | 1.83 |
אשלגן (מ"ג) | 208.44 | 164.13 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.16 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.19 | 0.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם