גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פיש אנד צ`יפס כשר לפסח |
רצועות פילה נסיכת הנילוס מצופות ומטוגנות לצד צ`יפס אפוי ביתי - מתאים מאוד לארוחת צהריים במהלך חול המועד פסח, 743 קלוריות למנה, 157 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 12.04.2015
3 מנות/יחידות, 473 גרם למנה\יחידה (2-3 מנות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בפיש אנד צ`יפס לאחר הטיגון. יש לטגן בכחצי כוס שמן.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 743 | 157 |
חלבונים (גרם) | 48.84 | 10.32 |
פחמימות (גרם) | 63 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.1 | 0.87 |
שומנים (גרם) | 32 | 6.76 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.77 | 0.8 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 275.99 | 58.31 |
נתרן (מ"ג) | 1,306 | 275.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.67 | 0.78 |
מים (גרם) | 315.48 | 66.65 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 54.37 | 11.49 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.16 | 2.36 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.38 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.35 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.36 | 1.34 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.06 | 0.65 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.96 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 43.23 | 9.13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.87 | 0.82 |
ויטמין C (מ"ג) | 34.55 | 7.3 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.39 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.46 | 1.15 |
סידן (מ"ג) | 203.39 | 42.97 |
ברזל (מ"ג) | 3.42 | 0.72 |
מגנזיום (מ"ג) | 124.94 | 26.4 |
זרחן (מ"ג) | 588.43 | 124.32 |
אבץ (מ"ג) | 3.36 | 0.71 |
אשלגן (מ"ג) | 1,508 | 318.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.34 | 0.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.46 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.17 | 0.25 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.93 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם