גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | קציצות דגים לפסח ברוטב כורכום פיקנטי |
קציצות דגים לפסח מפילה דג מרלוזה מבושלות ברוטב כורכום פיקנטי, 288 קלוריות למנה, 83 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 20.03.2013
6 מנות/יחידות, 348 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאג` בינוני.
הערך התזונתי לא כולל את הפלפלים האדומים המיובשים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. זמן ההכנה כולל גם את זמן ההשריה וזמן השהייה במקרר.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 288 | 83 |
| חלבונים (גרם) | 28.57 | 8.22 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.68 | 0.48 |
| שומנים (גרם) | 9.39 | 2.7 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.71 | 0.49 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 91.47 | 26.31 |
| נתרן (מ"ג) | 1,213 | 348.9 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.42 | 0.98 |
| מים (גרם) | 209.27 | 60.19 |
| ויטמין A (מק"ג) | 49.53 | 14.25 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.29 | 1.24 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.03 | 0.87 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.25 | 7.26 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.14 | 0.33 |
| ויטמין C (מ"ג) | 14.34 | 4.13 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1.35 | 0.39 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.18 | 0.34 |
| ויטמין K (מק"ג) | 21.24 | 6.11 |
| סידן (מ"ג) | 67.13 | 19.31 |
| ברזל (מ"ג) | 2.72 | 0.78 |
| מגנזיום (מ"ג) | 65.18 | 18.75 |
| זרחן (מ"ג) | 198.9 | 57.21 |
| אבץ (מ"ג) | 1.06 | 0.31 |
| אשלגן (מ"ג) | 504.58 | 145.13 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 0.18 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.08 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.81 | 0.23 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.71 | 0.21 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם