גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת בתנור |
קוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת אפויות בתנור בתיבול מינימליסטי של אורגנו, תימין, מלח ופלפל שחור - תוספת נפלאה לכל ארוחת צהריים ודרך נהדרת לצריכת ירקות עבור הילדים, 207 קלוריות למנה, 99 קלוריות ל-100 גרם
מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 19.04.2015
9 מנות/יחידות, 208 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 207 | 99 |
חלבונים (גרם) | 3.68 | 1.77 |
פחמימות (גרם) | 35 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.49 | 2.63 |
שומנים (גרם) | 6.42 | 3.08 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.01 | 0.49 |
נתרן (מ"ג) | 416.65 | 199.99 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.43 | 2.13 |
מים (גרם) | 159.84 | 76.72 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 632.55 | 303.62 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.43 | 1.65 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.9 | 0.91 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.84 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.21 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.33 | 16.96 |
ויטמין C (מ"ג) | 20.02 | 9.61 |
ויטמין E (מ"ג) | 1 | 0.48 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.54 | 4.1 |
סידן (מ"ג) | 45.53 | 21.85 |
ברזל (מ"ג) | 2.13 | 1.02 |
מגנזיום (מ"ג) | 43.97 | 21.11 |
זרחן (מ"ג) | 101.37 | 48.66 |
אבץ (מ"ג) | 0.59 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 763.32 | 366.4 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |