גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | קובה סלק עיראקית |
8 מנות/יחידות, 251 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (כ- 30 קובות סה"כ))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 364 | 145 |
חלבונים (גרם) | 22.73 | 9.05 |
פחמימות (גרם) | 50 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.31 | 4.5 |
שומנים (גרם) | 8.44 | 3.36 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.13 | 0.85 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.5 | 18.91 |
נתרן (מ"ג) | 1,746 | 695.24 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.97 | 0.78 |
מים (גרם) | 154.73 | 61.62 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.66 | 7.43 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.19 | 2.07 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.02 | 1.6 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.53 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.37 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 46.09 | 18.35 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.54 | 0.61 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.74 | 3.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.38 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 32.84 | 13.08 |
סידן (מ"ג) | 31.73 | 12.64 |
ברזל (מ"ג) | 2.67 | 1.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 32.19 | 12.82 |
זרחן (מ"ג) | 166.45 | 66.28 |
אבץ (מ"ג) | 4.32 | 1.72 |
אשלגן (מ"ג) | 455.28 | 181.3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם