דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קאפקייקס דבש, בננה ושוקולד ללא גלוטן
קאפקייקס דבש, בננה ושוקולד ללא גלוטן
קאפקייקס דבש, בננה ושוקולד ללא גלוטן
קינוח מעולה לצליאקים לראש להשנה

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 77 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה גדולה טורפים את הביצים במשך דקה. מוסיפים את הדבש, מקל הוניל, שמן הקוקוס המומס והחלב, וטורפים היטב.
  • 2 מועכים את הבננות ומוסיפים לתערובת.
  • 3 בקערה נפרדת מערבבים את הקמח, הסודה לשתייה, אבקת האפייה, אבקת הקקאו (או החרובים), הקינמון והמלח.
  • 4 מאחדים את המצרכים הרטובים עם המצרכים היבשים, ומערבבים היטב בעזרת מקצף ידני או מוט בלנדר. לא לערבב יותר מדי! בשלב זה אפשר להוסיף את השוקולד המריר (הקצוץ גס) או האגוזים.
  • 6 מעבירים את הבלילה לתבניות קאפקייקס כמעט עד גובה התבנית (הם לא הולכים לתפוח הרבה).
  • 7 אופים בתנור שחומם מראש ל- 176 מעלות במשך 20-25 דקות. שימו לב שקמח קוקוס מתנהג קצת אחרת, לכן יכול להיות שהעוגות תהיינה מאוד רכות אבל חשוב לבדוק עם קיסם לפני ששורפים אותן. אם הוא יוצא נקי סימן שהן מוכנות.
  • 8 ועכשיו לקישוטים: אני השתמשתי בקרם וניל הכי פשוט, אבל אפשר להכין קרם על בסיס דבש, גבינה לבנה או אפילו בננה.
  • 9 חג שמח ושנה טובה חיוך

ציוד נדרש: תבנית קאפקייקס (12 יחידות).

הערך התזונתי לא כולל את מקל הוניל וקישוטי הקאפקייקס..

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות הודליה כצמן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)237309
חלבונים (גרם)5.86 7.65
פחמימות (גרם)1520
מתוכן סוכרים (גרם)6.14 8.01
שומנים (גרם)18.04 23.53
מתוכם שומן רווי (גרם)12.21 15.93
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)84.85 110.67
נתרן (מ"ג)179.12233.64
סיבים תזונתיים (גרם)4.71 6.14
מים (גרם)33.9644.29
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)36.8148.01
ויטמין B (מ"ג)0.891.17
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.16
ויטמין B3 (מ"ג)0.210.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.420.55
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.4720.18
ויטמין B12 (מק"ג)0.20.26
ויטמין C (מ"ג)1.632.13
ויטמין D (מק"ג)0.460.61
ויטמין E (מ"ג)0.280.36
ויטמין K (מק"ג)0.330.43
סידן (מ"ג)19.3925.29
ברזל (מ"ג)0.811.05
מגנזיום (מ"ג)18.0723.58
זרחן (מ"ג)66.7487.05
אבץ (מ"ג)0.480.63
אשלגן (מ"ג)134.38175.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.650.84
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.560.73
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.552.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.491.94

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.7% 41% 13.3% 35%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪