גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפים | » | רולדת תרד מבצק פריך |
רולדה מבצק פריך אפויה בתנור במילוי תרד מפנק ובציפוי שומשום - מתאימה במיוחד לארוחת ערב או אפילו לארוחת בוקר, 149 קלוריות למנה, 181 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 10.11.2015
20 מנות/יחידות, 83 גרם למנה\יחידה (כ- 20 מנות מ- 2 רולדות גדולות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. זמן ההכנה כולל את זמן קירור הבצק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 149 | 181 |
| חלבונים (גרם) | 3.35 | 4.06 |
| פחמימות (גרם) | 17 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.69 | 0.83 |
| שומנים (גרם) | 8.04 | 9.73 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.64 | 0.77 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 12.65 | 15.31 |
| נתרן (מ"ג) | 251.63 | 304.64 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.14 | 1.38 |
| מים (גרם) | 49.98 | 60.5 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 136.45 | 165.19 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.83 | 1 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.36 | 0.44 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 40.59 | 49.14 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.05 | 4.91 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.07 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.56 | 0.68 |
| ויטמין K (מק"ג) | 123.89 | 149.98 |
| סידן (מ"ג) | 56.6 | 68.53 |
| ברזל (מ"ג) | 1.06 | 1.28 |
| מגנזיום (מ"ג) | 26.51 | 32.09 |
| זרחן (מ"ג) | 29.93 | 36.24 |
| אבץ (מ"ג) | 0.3 | 0.36 |
| אשלגן (מ"ג) | 197.64 | 239.27 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.13 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.08 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.16 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם