דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חביתת פיצה קלה וטעימה
חביתת פיצה קלה וטעימה
חביתת פיצה קלה וטעימה
ארוחת ערב טעימה ביותר

מצרכים למתכון

מנה אחת, 291 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לשמן מעט את המחבת ולטרוף את הביצים (ניתן להשתמש גם בביצה אחת + חלבון נוסף ולא בשתי ביצים שלמות).
  • 2 להכין חביתה וכשהיא מתחילה להתייצב להוסיף מעל את עלי התרד החתוכים, פטריות השמפיניון החתוכות (כמה שאוהבים) ועגבניות השרי החתוכות.
  • 3 לתבל ולפזר מעל את הגבינה הצהובה המגורדת לפי הטעם.
  • 4 לכסות את המחבת עם מכסה למשך כ- 5-8 דקות עד שהחביתה מוכנה.
  • 5 להגיש לצלחת בתוספת ירקות טריים חתוכים.
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)293101
חלבונים (גרם)21.58 7.41
פחמימות (גרם)103
מתוכן סוכרים (גרם)4.47 1.54
שומנים (גרם)19.7 6.77
מתוכם שומן רווי (גרם)5.63 1.93
כולסטרול (מ"ג)497.07 170.81
נתרן (מ"ג)1,068367
סיבים תזונתיים (גרם)3.39 1.16
מים (גרם)227.1378.05
ליקופן (מ"ג)1.540.53
ויטמין A (מק"ג)267.0491.77
ויטמין B (מ"ג)10.363.56
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.890.3
ויטמין B3 (מ"ג)4.961.7
ויטמין B5 (מ"ג)3.91.34
ויטמין B6 (מ"ג)0.330.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)90.831.2
ויטמין B12 (מק"ג)1.50.52
ויטמין C (מ"ג)12.474.28
ויטמין D (מק"ג)1.520.52
ויטמין E (מ"ג)1.850.64
ויטמין K (מק"ג)39.413.54
סידן (מ"ג)197.0767.72
ברזל (מ"ג)4.611.58
מגנזיום (מ"ג)44.1415.17
זרחן (מ"ג)330.71113.64
אבץ (מ"ג)2.340.8
אשלגן (מ"ג)695.06238.85
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.151.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.160.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.780.95
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.892.37
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.482.23

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 36.4% 39.9% 17.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪