חביתת פיצה קלה וטעימה

חביתה בסגנון פיצה להכנה ביתית קלה ומהירה במיוחד עם תרד, פטריות ועגבניות שרי - ארוחת ערב מושלמת בצ`יק צ`ק, 293 קלוריות לכל המתכון, 101 קלוריות ל-100 גרם

שגית מלכי שגית מלכי, אוהבת לבשל ולאפות, 08.03.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

ארוחת ערב טעימה ביותר

מצרכים למתכון

291 גרם לכל המתכון

תרסיס שמן קנולה - 4 מנות - סה"כ (1 מ"ל)
לשימון המחבת
ביצים - 2 יחידותL
תרד - 5 עלים - סה"כ (5 גרם)
חתוכים
פטריות - 4 גדלים ממוצעים - סה"כ (100 גרם)
שמפיניון - טריות וחתוכות
עגבניות שרי - 4 יחידות - סה"כ (60 גרם)
חתוכות
מלח - קורט
פלפל שחור - קורט
גרוס
אורגנו מיובש - קורט (0.5 גרם)
צ`ילי גרוס - קורט (1 גרם)
או פלפל חריף קצוץ
גבינה צהובה מגורדת - כף (13 גרם)

אופן הכנת המתכון

עיקריותסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
חלבי, כשרכשרות

1 לשמן מעט את המחבת ולטרוף את הביצים (ניתן להשתמש גם בביצה אחת + חלבון נוסף ולא בשתי ביצים שלמות).
2 להכין חביתה וכשהיא מתחילה להתייצב להוסיף מעל את עלי התרד החתוכים, פטריות השמפיניון החתוכות (כמה שאוהבים) ועגבניות השרי החתוכות.
3 לתבל ולפזר מעל את הגבינה הצהובה המגורדת לפי הטעם.
4 לכסות את המחבת עם מכסה למשך כ- 5-8 דקות עד שהחביתה מוכנה.
5 להגיש לצלחת בתוספת ירקות טריים חתוכים.
6 בתיאבון

AIהמלצותחדש

מכיל צבעי מאכל טבעיים בלבד (1)

מכיל חומרים משמרים (1)

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	293	101
חלבונים (גרם)	21.58	7.41
פחמימות (גרם)	10	3
מתוכן סוכרים (גרם)	4.47	1.54
שומנים (גרם)	19.7	6.77
מתוכם שומן רווי (גרם)	5.63	1.93
כולסטרול (מ"ג)	497.07	170.81
נתרן (מ"ג)	1,068	367
סיבים תזונתיים (גרם)	3.39	1.16

מים (גרם)	227.13	78.05
ליקופן (מ"ג)	1.54	0.53
ויטמין A (מק"ג)	267.04	91.77
ויטמין B (מ"ג)	10.36	3.56
ויטמין B1 (מ"ג)	0.18	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.89	0.3
ויטמין B3 (מ"ג)	4.96	1.7
ויטמין B5 (מ"ג)	3.9	1.34
ויטמין B6 (מ"ג)	0.33	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	90.8	31.2
ויטמין B12 (מק"ג)	1.5	0.52
ויטמין C (מ"ג)	12.47	4.28
ויטמין D (מק"ג)	1.52	0.52
ויטמין E (מ"ג)	1.85	0.64
ויטמין K (מק"ג)	39.4	13.54
סידן (מ"ג)	197.07	67.72
ברזל (מ"ג)	4.61	1.58
מגנזיום (מ"ג)	44.14	15.17
זרחן (מ"ג)	330.71	113.64
אבץ (מ"ג)	2.34	0.8
אשלגן (מ"ג)	695.06	238.85
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	3.15	1.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.16	0.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.78	0.95
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	6.89	2.37
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	6.48	2.23