גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חמין שורבה |
חמין שורבה לשבת, 459 קלוריות למנה, 74 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 12.04.2011
12 מנות/יחידות, 622 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 459 | 74 |
חלבונים (גרם) | 58.15 | 9.35 |
פחמימות (גרם) | 25 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.59 | 0.42 |
שומנים (גרם) | 12.65 | 2.03 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.13 | 0.5 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 176.27 | 28.34 |
נתרן (מ"ג) | 484.19 | 77.86 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.18 | 0.51 |
מים (גרם) | 505.88 | 81.34 |
ליקופן (מ"ג) | 1.11 | 0.18 |
ויטמין A (מק"ג) | 53.72 | 8.64 |
ויטמין B (מ"ג) | 13.47 | 2.17 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.47 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.81 | 1.58 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.23 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.73 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.86 | 6.41 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.48 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 24.05 | 3.87 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.95 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 11.6 | 1.86 |
סידן (מ"ג) | 51.29 | 8.25 |
ברזל (מ"ג) | 3.41 | 0.55 |
מגנזיום (מ"ג) | 69.33 | 11.15 |
זרחן (מ"ג) | 371.69 | 59.77 |
אבץ (מ"ג) | 6.41 | 1.03 |
אשלגן (מ"ג) | 877.97 | 141.17 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.55 | 0.09 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.53 | 0.09 |