גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | שוק טלה בערמונים |
584 גרם לכל המתכון (תלוי בגודל המנה)
יש להשתמש בשוק טלה אחד (במתכון כתוב סינטה + שוק בשביל הערך התזונתי של המתכון). התבלינים במתכון על פי הטעם האישי (מסומנים כ"קורט" ולכן הערך התזונתי לגביהם אינו מדויק). ניתן להשתמש בכל יין אדום מתוק (מומלץ: יין מרסלה ספרדי). המתכון באדיבות השף אלעד שירזי מקבוצת ISS ישראל.
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,308 | 224 |
| חלבונים (גרם) | 74.19 | 12.7 |
| פחמימות (גרם) | 43 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.4 | 1.95 |
| שומנים (גרם) | 83.72 | 14.34 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 24.89 | 4.26 |
| כולסטרול (מ"ג) | 255.75 | 43.79 |
| נתרן (מ"ג) | 1,037 | 177.49 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.72 | 1.15 |
| מים (גרם) | 347.4 | 59.49 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 511.81 | 87.64 |
| ויטמין B (מ"ג) | 24.52 | 4.2 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.5 | 0.09 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.91 | 0.16 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 19.51 | 3.34 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.5 | 0.43 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.97 | 0.17 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 120.34 | 20.61 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 7.12 | 1.22 |
| ויטמין C (מ"ג) | 25.51 | 4.37 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.02 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.44 | 0.25 |
| ויטמין K (מק"ג) | 42.48 | 7.27 |
| סידן (מ"ג) | 122.71 | 21.01 |
| ברזל (מ"ג) | 7.18 | 1.23 |
| מגנזיום (מ"ג) | 107.71 | 18.44 |
| זרחן (מ"ג) | 645.1 | 110.46 |
| אבץ (מ"ג) | 12.83 | 2.2 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,585 | 271.45 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.86 | 0.66 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.7 | 0.12 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.03 | 0.52 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 19.59 | 3.35 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 17.81 | 3.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם