גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | תבשיל לבבות עוף עיראקי |
תבשיל לבבות עוף פיקנטי מהמטבח העיראקי העשיר בתוספת בצל, פלפל אדום, תפוחי אדמה, 1,093 קלוריות למנה, 129 קלוריות ל-100 גרם
אוהד אורפז, שף, קונדיטור וצלם אוכל, 21.06.2016
2 מנות/יחידות, 844 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,093 | 129 |
חלבונים (גרם) | 49.02 | 5.81 |
פחמימות (גרם) | 93 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.14 | 2.03 |
שומנים (גרם) | 59.07 | 7 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.65 | 1.26 |
כולסטרול (מ"ג) | 363 | 43.01 |
נתרן (מ"ג) | 485 | 57.46 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.5 | 1.24 |
מים (גרם) | 628.05 | 74.41 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 228.58 | 27.08 |
ויטמין B (מ"ג) | 19.54 | 2.32 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.58 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 1.27 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.6 | 1.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 5.93 | 0.7 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.96 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 198.95 | 23.57 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 10.94 | 1.3 |
ויטמין C (מ"ג) | 299.74 | 35.51 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.58 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 16.7 | 1.98 |
סידן (מ"ג) | 109.93 | 13.03 |
ברזל (מ"ג) | 16.79 | 1.99 |
מגנזיום (מ"ג) | 133.83 | 15.86 |
זרחן (מ"ג) | 520.41 | 61.66 |
אבץ (מ"ג) | 12.47 | 1.48 |
אשלגן (מ"ג) | 1,855 | 219.75 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.92 | 0.46 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.84 | 0.34 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.13 | 0.37 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.63 | 0.31 |