דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
רעיון נהדר לארוחת הערב

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 88 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הטבעות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לגרד בעדינות את קליפת הקישוא (לא לקלף) ולחתוך לעיגולים ברוחב 1 ס"מ.
  • 2 בעזרת כוסית קטנה להוציא את פנים הקישוא - מתקבלת טבעת קישואים (משאירים מבשר הקישוא בדפנות - את פנים הקישוא ניתן לשמור למתכון אחר).
  • 3 לטרוף את הביצים עם שאר המצרכים.
  • 4 לחמם את השמן במחבת ולסדר בה את הטבעות בזהירות.
  • 5 למזוג את החביתה בתוך הטבעות ולטגן כ- 2 דקות מכל צד או עד להשחמה.
  • 6 להניח על נייר סופג, להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר להוסיף קוביות קטנות של חזה עוף.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)109123
חלבונים (גרם)2.77 3.14
פחמימות (גרם)45
מתוכן סוכרים (גרם)2.06 2.34
שומנים (גרם)9.2 10.44
מתוכם שומן רווי (גרם)1.15 1.3
כולסטרול (מ"ג)61.7 70.01
נתרן (מ"ג)138.56157.24
סיבים תזונתיים (גרם)1.11 1.26
מים (גרם)70.0579.49
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)35.9940.84
ויטמין B (מ"ג)1.661.88
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.15
ויטמין B3 (מ"ג)0.810.92
ויטמין B5 (מ"ג)0.560.63
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)20.7223.51
ויטמין B12 (מק"ג)0.190.21
ויטמין C (מ"ג)5.36.01
ויטמין D (מק"ג)0.190.22
ויטמין E (מ"ג)0.240.27
ויטמין K (מק"ג)22.7425.81
סידן (מ"ג)25.8829.36
ברזל (מ"ג)0.830.94
מגנזיום (מ"ג)14.9416.96
זרחן (מ"ג)61.1569.39
אבץ (מ"ג)0.480.54
אשלגן (מ"ג)175.07198.66
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.450.51
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.380.43
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.881
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.830.94

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 52.5% 15.8% 25.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪