גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אטריות שעועית עם פטריות ועשבי תיבול |
5 מנות/יחידות, 105 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם השריה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 241 | 229 |
חלבונים (גרם) | 1.6 | 1.52 |
פחמימות (גרם) | 46 | 44 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.98 | 0.93 |
שומנים (גרם) | 5.94 | 5.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.87 | 0.83 |
נתרן (מ"ג) | 155.49 | 148.09 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.24 | 1.18 |
מים (גרם) | 42.84 | 40.8 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 5.95 | 5.66 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.17 | 3.02 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.98 | 1.88 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.92 | 0.88 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.38 | 9.88 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.27 | 5.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.21 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
ויטמין K (מק"ג) | 12.15 | 11.58 |
סידן (מ"ג) | 24.76 | 23.58 |
ברזל (מ"ג) | 1.58 | 1.5 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.71 | 11.15 |
זרחן (מ"ג) | 45.08 | 42.94 |
אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.42 |
אשלגן (מ"ג) | 211.37 | 201.31 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.02 |