גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרקים | » | מרק קרם שום |
4 מנות/יחידות, 486 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את הקרם פרש והחומץ. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות אייל גרש
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 470 | 97 |
| חלבונים (גרם) | 18.24 | 3.76 |
| פחמימות (גרם) | 40 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.38 | 1.31 |
| שומנים (גרם) | 26.08 | 5.37 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.72 | 2.21 |
| כולסטרול (מ"ג) | 293.08 | 60.34 |
| נתרן (מ"ג) | 973.16 | 200.34 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.62 | 0.54 |
| מים (גרם) | 392.01 | 80.7 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 121.33 | 24.98 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.32 | 1.71 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.53 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.94 | 1.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.44 | 0.3 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.07 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 56.06 | 11.54 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.76 | 0.16 |
| ויטמין C (מ"ג) | 27.99 | 5.76 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.5 | 0.1 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.97 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 77.13 | 15.88 |
| סידן (מ"ג) | 163.49 | 33.66 |
| ברזל (מ"ג) | 3.59 | 0.74 |
| מגנזיום (מ"ג) | 49.9 | 10.27 |
| זרחן (מ"ג) | 290.49 | 59.8 |
| אבץ (מ"ג) | 1.82 | 0.38 |
| אשלגן (מ"ג) | 765.28 | 157.55 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.53 | 0.31 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.33 | 0.27 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.66 | 0.75 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.22 | 0.66 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם