גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת ירקות ופסטרמה |
9 מנות/יחידות, 264 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: 2 תבניות אינגליש קייק או תבנית אחת גדולה.
הערך התזונתי לא כולל את שבבי הצ`ילי. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול וטיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 238 | 90 |
חלבונים (גרם) | 11.01 | 4.16 |
פחמימות (גרם) | 33 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.31 | 2.01 |
שומנים (גרם) | 7.42 | 2.81 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.48 | 0.56 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 121.32 | 45.89 |
נתרן (מ"ג) | 640.35 | 242.25 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.21 | 1.59 |
מים (גרם) | 192.12 | 72.68 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 292.12 | 110.51 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.22 | 1.97 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.65 | 1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.59 | 0.6 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.5 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 50.34 | 19.04 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.27 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.18 | 5.37 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.74 | 0.28 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.82 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 16.57 | 6.27 |
סידן (מ"ג) | 60.21 | 22.78 |
ברזל (מ"ג) | 2.06 | 0.78 |
מגנזיום (מ"ג) | 39.35 | 14.89 |
זרחן (מ"ג) | 150.44 | 56.91 |
אבץ (מ"ג) | 1.04 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 612.11 | 231.57 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.76 | 0.29 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.62 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.13 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.05 | 0.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם