דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,786)
|
|
בכל האתר

קציצות עוף וירקות ברוטב עגבניות

קציצות חזה עוף בשילוב מבחר ירקות מבושלות ברוטב עגבניות טריות שכולם אוהבים 345 קלוריות למנה, 78 קלוריות ל-100 גרם.
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה
|
|
שתף ב-
26.03.2017
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
קציצות עוף וירקות ברוטב עגבניות
ארוחת צהריים מושלמת לילדים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)34578
חלבונים (גרם)338
פחמימות (גרם)256
שומנים (גרם)133
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
1
326 קלוריות
קציצות עוף ברוטב ירקות
קציצות חזה עוף טחון עם בצל, פטרוזיליה ותבלינים ברוטב...
326 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
145 קלוריות
קציצות חזה עוף עם חציל קלוי וטחינה
קציצות חזה עוף ביתיות...
145 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
5 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. הכנת הרוטב: לטגן מעט את הבצל עד להזהבה קלה, להוסיף את שאר המצרכים, לבשל כ- 10 דקות ולהשאיר על להבה נמוכה.
2. להכניס את כל מצרכי הקציצות (מלבד השמן) למעבד מזון ולטחון טחינה גסה.
3. לערבב היטב ולהניח בצד כ- 10 דקות לספיגת הטעמים.
4. להכין קציצות מוארכות ולטגן מעט בשמן במחבת טפלון.
5. להניח את הקציצות בתוך רוטב העגבניות ולבשל כ- 40 דקות או עד שהקציצות מוכנות. להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
6. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של אמונה בוארון
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)345 קלוריות78 קלוריות
חלבונים33 גרם8 גרם
פחמימות25 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים9 גרם2 גרם
שומנים13 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם0 גרם
כולסטרול77 מ"ג18 מ"ג
נתרן841 מ"ג191 מ"ג
סיבים תזונתיים5 גרם1 גרם
מים365 גרם83 גרם
ליקופן3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין A546 מק"ג124 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)12 מ"ג3 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B310 מ"ג2 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B972 מק"ג16 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C65 מ"ג15 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E2 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K383 מק"ג86 מק"ג
סידן106 מ"ג24 מ"ג
ברזל4 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום70 מ"ג16 מ"ג
זרחן266 מ"ג60 מ"ג
אבץ2 מ"ג0 מ"ג
אשלגן848 מ"ג193 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני אוהבת לבשל, אני חיה ונושמת אוכל, מדברת ושומעת אוכל, אוכל בשבילי זה...
לספר »
81 קלוריות
אנטיפסטי ירקות קל להכנה
גזרים, קישואים, חצילים...
81 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
177 קלוריות
צ`יפס גזר אפוי בתנור
צ'יפס גזר בתנור עם שמן זית...
177 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
238 קלוריות
עוגת תפוזים קלה ומהירה
עוגות מיץ, ובפרט עוגת תפוזים, הן אופציה נהדרת לקינוח טעים לעונות המעבר ולצד כוס קפה חם