דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים מושלמת לילדים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 441 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 הכנת הרוטב: לטגן מעט את הבצל עד להזהבה קלה, להוסיף את שאר המצרכים, לבשל כ- 10 דקות ולהשאיר על להבה נמוכה.
  • 2 להכניס את כל מצרכי הקציצות (מלבד השמן) למעבד מזון ולטחון טחינה גסה.
  • 3 לערבב היטב ולהניח בצד כ- 10 דקות לספיגת הטעמים.
  • 4 להכין קציצות מוארכות ולטגן מעט בשמן במחבת טפלון.
  • 5 להניח את הקציצות בתוך רוטב העגבניות ולבשל כ- 40 דקות או עד שהקציצות מוכנות. להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)34578
חלבונים (גרם)33.26 7.55
פחמימות (גרם)256
מתוכן סוכרים (גרם)8.7 1.97
שומנים (גרם)13.04 2.96
מתוכם שומן רווי (גרם)1.72 0.39
כולסטרול (מ"ג)77 17.48
נתרן (מ"ג)840.49190.76
סיבים תזונתיים (גרם)4.66 1.06
מים (גרם)364.7182.78
ליקופן (מ"ג)3.140.71
ויטמין A (מק"ג)546.46124.03
ויטמין B (מ"ג)12.282.79
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.05
ויטמין B3 (מ"ג)9.962.26
ויטמין B5 (מ"ג)1.160.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.680.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)72.3816.43
ויטמין B12 (מק"ג)0.230.05
ויטמין C (מ"ג)65.0114.75
ויטמין D (מק"ג)0.130.03
ויטמין E (מ"ג)1.590.36
ויטמין K (מק"ג)382.9786.92
סידן (מ"ג)105.8824.03
ברזל (מ"ג)3.710.84
מגנזיום (מ"ג)70.2315.94
זרחן (מ"ג)266.3360.45
אבץ (מ"ג)1.810.41
אשלגן (מ"ג)848.12192.49
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.880.2
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.680.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.140.26
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.980.22

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.2% 17.3% 44.1% 32.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪