דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קבבים טעימים וממכרים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 399 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את חזה העוף הטחון עם כל שאר המצרכים ולהמתין במשך כ- 20 דקות לספיגת הטעמים.
  • 2 בידיים משומנות להכין קבבים בגודל הרצוי, להדק על מקל קינמון ולהניח על נייר אפייה.
  • 3 לחמם שמן במחבת ולטגן את הקבבים בהמשך כמה דקות מכל צד או עד שהקבבים משחימים. להעביר לכלי הגשה ולקשט בירק ורוטב צ`ילי מתוק.
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)646162
חלבונים (גרם)71.32 17.89
פחמימות (גרם)307
מתוכן סוכרים (גרם)6.37 1.6
שומנים (גרם)25.95 6.51
מתוכם שומן רווי (גרם)3.9 0.98
כולסטרול (מ"ג)182 45.66
נתרן (מ"ג)612.6153.69
סיבים תזונתיים (גרם)3.07 0.77
מים (גרם)259.565.1
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)122.6530.77
ויטמין B (מ"ג)34.688.7
ויטמין B1 (מ"ג)0.250.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.310.08
ויטמין B3 (מ"ג)30.167.57
ויטמין B5 (מ"ג)2.360.59
ויטמין B6 (מ"ג)1.540.39
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)66.7216.74
ויטמין B12 (מק"ג)0.740.19
ויטמין C (מ"ג)42.810.74
ויטמין D (מק"ג)0.250.06
ויטמין E (מ"ג)1.070.27
ויטמין K (מק"ג)428.99107.62
סידן (מ"ג)141.9235.6
ברזל (מ"ג)4.341.09
מגנזיום (מ"ג)90.8722.8
זרחן (מ"ג)560.96140.73
אבץ (מ"ג)2.780.7
אשלגן (מ"ג)950.59238.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.280.57
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.850.47
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.550.89
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.150.79

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 20% 54.9% 22.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.