גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפה פתוח עם בטטה, סלמון וארטישוקים |
מאפה סלמון מושלם מבצק נהדר ומלית מפתיעה במיוחד של פילה סלמון טרי ואיכותי לצד מחית בטטה וארטישוקים משומרים בשמן, 600 קלוריות למנה, 266 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 07.08.2017
7 מנות/יחידות, 225 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגוודל המנה))
ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 24-26 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את הארטישוקים המשומרים בשמן. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. המצרכים עבור מאפה בקוטר 22-24 ס"מ.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 600 | 266 |
| חלבונים (גרם) | 26.53 | 11.77 |
| פחמימות (גרם) | 57 | 25 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.83 | 2.14 |
| שומנים (גרם) | 29.37 | 13.03 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.81 | 1.69 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 117.27 | 52.02 |
| נתרן (מ"ג) | 947.11 | 420.14 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.18 | 0.52 |
| מים (גרם) | 92.66 | 41.1 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 341.4 | 151.44 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.63 | 3.83 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.12 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.97 | 2.65 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.58 | 0.7 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.56 | 0.25 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.79 | 15.88 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.17 | 0.96 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.7 | 3.42 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.18 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.58 | 0.26 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1 | 0.45 |
| סידן (מ"ג) | 60.39 | 26.79 |
| ברזל (מ"ג) | 0.89 | 0.4 |
| מגנזיום (מ"ג) | 31.01 | 13.76 |
| זרחן (מ"ג) | 231.21 | 102.56 |
| אבץ (מ"ג) | 0.64 | 0.28 |
| אשלגן (מ"ג) | 404.86 | 179.6 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.56 | 1.58 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.8 | 0.36 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.88 | 1.72 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.12 | 0.94 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם