דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות כרובית שילדים אוהבים מאוד

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 121 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל קציצות הכרובית)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפרק את הכרובית לפרחים קטנים ולבשל אותם במי מלח למשך כ- 10 דקות (להשגיח שלא יתרככו יתר על המידה). לקרר מעט.
  • 2 להוסיף את הביצים, לערבב היטב ולהוסיף את שאר המצרכים. במקרה והעיסה רכה מדי - להוסיף מעט קמח.
  • 3 להכין קציצות בידיים משומנות ולטגן בשמן החם משני הצדדים.
  • 4 להניח על נייר סופג ולהעביר לכלי הגשה בתוספת סלט ירקות.
  • 5 מתקבלות קציצות כרובית מטוגנות טעימות אחת אחת!
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)138 קלוריות114 קלוריות
חלבונים3.8 גרם3.1 גרם
פחמימות8 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם1.6 גרם
שומנים10.9 גרם9 גרם
מתוכם שומן רווי1.2 גרם1 גרם
מתוכם שומן טראנס4.3 מ"ג3.6 מ"ג
כולסטרול42.2 מ"ג34.8 מ"ג
נתרן498.5 מ"ג412 מ"ג
סיבים תזונתיים2.5 גרם2 גרם
מים95.6 גרם79 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A19.1 מק"ג15.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.4 מ"ג1.2 מ"ג
ויטמין B144 מק"ג36.4 מק"ג
ויטמין B2100.8 מק"ג83.3 מק"ג
ויטמין B3397.7 מק"ג328.7 מק"ג
ויטמין B5648.7 מק"ג536.1 מק"ג
ויטמין B6183 מק"ג151.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B946.5 מק"ג38.4 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C41.5 מ"ג34.3 מ"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E188 מק"ג155.4 מק"ג
ויטמין K13 מק"ג10.8 מק"ג
סידן21.9 מ"ג18.1 מ"ג
ברזל556.6 מק"ג460 מק"ג
מגנזיום10.1 מ"ג8.3 מ"ג
זרחן52.7 מ"ג43.6 מ"ג
אבץ311.4 מק"ג257.3 מק"ג
אשלגן151.7 מ"ג125.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות422.2 מ"ג348.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3162.2 מ"ג134 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6225.2 מ"ג186.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות446.6 מ"ג369.1 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9418.7 מ"ג346 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10% 44.1% 15.4% 30.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪