דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אין כמו ירקות אפויים בתנור

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 519 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.
  • 2 מניחים את כל הירקות, את שמן הזית והתבלינים בתבנית ומערבבים.
  • 3 משטחים את הירקות לשכבה אחת, מכסים ואופים בתנור שחומם מראש לחום גבוה של 250 מעלות טורבו למשך כחצי שעה.
  • 4 מסירים את הכיסוי וממשיכים לאפות עוד כחצי שעה להשחמה קלה.
  • 5 מעבירים לכלי הגשה ומגישים חם.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את המלח ועשבי התיבול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)29857
חלבונים (גרם)7.96 1.54
פחמימות (גרם)5310
מתוכן סוכרים (גרם)12.69 2.45
שומנים (גרם)8.11 1.56
מתוכם שומן רווי (גרם)1.27 0.24
נתרן (מ"ג)51.589.94
סיבים תזונתיים (גרם)8.48 1.64
מים (גרם)445.1285.81
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)647.37124.8
ויטמין B (מ"ג)9.91.91
ויטמין B1 (מ"ג)0.330.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.30.06
ויטמין B3 (מ"ג)5.841.13
ויטמין B5 (מ"ג)2.440.47
ויטמין B6 (מ"ג)0.910.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)80.0715.43
ויטמין C (מ"ג)181.6935.02
ויטמין D (מק"ג)0.280.05
ויטמין E (מ"ג)1.610.31
ויטמין K (מק"ג)19.553.77
סידן (מ"ג)87.0416.78
ברזל (מ"ג)3.120.6
מגנזיום (מ"ג)93.7718.08
זרחן (מ"ג)245.4147.31
אבץ (מ"ג)1.920.37
אשלגן (מ"ג)1,471283.65
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.490.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.130.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.360.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.9% 10.5% 10.3% 68.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪