גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | זפולה - הסופגנייה האיטלקית |
30 מנות/יחידות, 97 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק יחסית (כליטר שמן לטיגון). הערך התזונתי לא כולל את הסוכריות לקישוט.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 343 | 354 |
| חלבונים (גרם) | 5.83 | 6.02 |
| פחמימות (גרם) | 38 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.94 | 3.04 |
| שומנים (גרם) | 18.34 | 18.93 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.32 | 7.56 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.08 |
| כולסטרול (מ"ג) | 64.81 | 66.88 |
| נתרן (מ"ג) | 155.01 | 159.97 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.32 | 0.33 |
| מים (גרם) | 22.22 | 22.93 |
| ויטמין A (מק"ג) | 18.18 | 18.76 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.64 | 0.66 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.23 | 0.24 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.27 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.89 | 7.11 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.51 | 1.55 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.24 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.13 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.38 | 0.4 |
| סידן (מ"ג) | 8.21 | 8.47 |
| ברזל (מ"ג) | 0.25 | 0.26 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.86 | 5.02 |
| זרחן (מ"ג) | 29.21 | 30.14 |
| אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.2 |
| אשלגן (מ"ג) | 72.29 | 74.6 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.23 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.19 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.43 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.39 | 0.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם