קציצות דלורית

קציצות דלורית מטוגנות וטעימות ביותר בשילוב בצל ירוק ותפוח אדמה שכדאי לאמץ - קציצות נהדרות לא רק לצמחוניים, 178 קלוריות למנה, 136 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 30.11.2017

שלח לחבר הדפסה תגובות

3.3

3 הצבעות

כמה שהדלורית טעימה

12 מנות/יחידות, 131 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

1 לערבב את הדלורית עם הירקות, להוסיף את המלח, ללוש כמו בצק ולסחוט כדי להוציא כמה שאפשר את הנוזלים.
2 להוסיף את הביצים, התבלינים ושאר המצרכים, ולערבב היטב.
3 להכין קציצות בידיים משומנות ולטגן בשמן החם עד להשחמה משני הצדדים.
4 להניח את הקציצות על נייר סופג כ- 20 דקות ולהעביר לכלי הגשה.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	178	136
חלבונים (גרם)	4.16	3.19
פחמימות (גרם)	17	13
מתוכן סוכרים (גרם)	1.94	1.48
שומנים (גרם)	11.11	8.51
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.26	0.97
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0
כולסטרול (מ"ג)	63.24	48.43
נתרן (מ"ג)	356.7	273.16
סיבים תזונתיים (גרם)	2.08	1.59

מים (גרם)	95.36	73.02
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	396.66	303.76
ויטמין B (מ"ג)	2.2	1.68
ויטמין B1 (מ"ג)	0.1	0.08
ויטמין B2 (מ"ג)	0.11	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	1.12	0.86
ויטמין B5 (מ"ג)	0.63	0.48
ויטמין B6 (מ"ג)	0.2	0.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	41.49	31.77
ויטמין B12 (מק"ג)	0.15	0.12
ויטמין C (מ"ג)	23.7	18.15
ויטמין D (מק"ג)	0.35	0.27
ויטמין E (מ"ג)	1.22	0.93
ויטמין K (מק"ג)	103.22	79.05
סידן (מ"ג)	60.9	46.64
ברזל (מ"ג)	1.39	1.06
מגנזיום (מ"ג)	32.48	24.87
זרחן (מ"ג)	71.02	54.39
אבץ (מ"ג)	0.48	0.37
אשלגן (מ"ג)	366.85	280.93
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.38	0.29
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.3	0.23
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.65	0.5
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.61	0.47