גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה סלמון צרוב לצד פירה תפוחי אדמה קטיפתי |
פילה סלמון במחבת בליווי פירה תפוחי אדמה עם חמאה לארוחת צהריים או ערב מושלמת, 1,283 קלוריות למנה, 172 קלוריות ל-100 גרם
מיטל אלימלך, בלוגרית אוכל, 20.08.2018
2 מנות/יחידות, 747 גרם למנה\יחידה
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול. מומלץ להגיש לצד ברוקולי וסלט קינואה.
המתכון באדיבות מיטל אלימלך
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,283 | 172 |
חלבונים (גרם) | 53.11 | 7.11 |
פחמימות (גרם) | 87 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.59 | 0.48 |
שומנים (גרם) | 79.63 | 10.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 37.69 | 5.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 289.46 | 38.75 |
נתרן (מ"ג) | 7,629 | 1,021 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.74 | 1.04 |
מים (גרם) | 456.82 | 61.15 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.08 | 0.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 30.73 | 4.11 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 1.09 | 0.15 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.35 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 21.64 | 2.9 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 5.1 | 0.68 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 2.43 | 0.33 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 106.08 | 14.2 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 5.6 | 0.75 |
ויטמין C (מ"ג) | 38.77 | 5.19 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 9.69 | 1.3 |
סידן (מ"ג) | 110.21 | 14.75 |
ברזל (מ"ג) | 2.2 | 0.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 145.66 | 19.5 |
זרחן (מ"ג) | 673.87 | 90.21 |
אבץ (מ"ג) | 2.03 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 2,162 | 289.38 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 9.04 | 1.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.27 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.47 | 0.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.88 | 1.19 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.1 | 0.55 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם