גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט שפע המרקמים עם רוטב שקדים מתובל |
סלט טעים ובריא עם שעועית ירוקה עדינה, מלפפון ירוק, בטטה אפויה, עגבניות שרי תמר וזיתי קלמטה ברוטב ממרח שקדים ועשבי תיבול מיוחד וטעים, 279 קלוריות למנה, 84 קלוריות ל-100 גרם
חני מרגולין, יוצרת מתכונים טבעוניים ביתית, משק מרגולין שלום, 29.04.2019
5 מנות/יחידות, 330 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את נבטי החמנייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת אידוי ואפייה.
המתכון באדיבות חני מרגולין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 279 | 84 |
חלבונים (גרם) | 6.97 | 2.11 |
פחמימות (גרם) | 33 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.29 | 2.51 |
שומנים (גרם) | 14.06 | 4.26 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.73 | 0.52 |
נתרן (מ"ג) | 399.86 | 121.17 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.94 | 1.5 |
מים (גרם) | 154.24 | 46.74 |
ליקופן (מ"ג) | 0.77 | 0.23 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,003 | 303.85 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.13 | 0.65 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.89 | 0.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.81 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.46 | 4.99 |
ויטמין C (מ"ג) | 22.84 | 6.92 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.35 | 0.41 |
ויטמין K (מק"ג) | 837.16 | 253.68 |
סידן (מ"ג) | 70.75 | 21.44 |
ברזל (מ"ג) | 1.57 | 0.48 |
מגנזיום (מ"ג) | 62.48 | 18.93 |
זרחן (מ"ג) | 53.87 | 16.32 |
אבץ (מ"ג) | 0.36 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 396.98 | 120.3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם