1. μςψαμ αξιχρψ ςν εε βιθψδ ΰϊ δηξΰδ, δαιφδ, ϊξφιϊ δεπιμ εΰαχϊ δρελψ. μςψαα ΰϊ δχξη ςν δχεψπτμεψ, μδερισ μξιχρψ εμδξωικ μςψαμ.
2. μδερισ ΰϊ δωχγιν δθηεπιν εμδξωικ μςψαμ δλμ ιηγ ςγ μχαμϊ αφχ ψκ επςιν μςαεγδ.
3. μςθεσ ΰϊ δαφχ απιιμεο πφξγ εμδπιη αξχψψ μξωκ λψας ωςδ.
4. μημχ ΰϊ δαφχ μλξδ ημχιν, μβμβμ λμ ημχ μφεψδ ωμ πηω ΰψεκ αςεαι δψφει εμηϊεκ ηϊιλεϊ χθπεϊ εωεεϊ.
5. μςφα λμ ηϊιλϊ αφχ μφεψϊ ρδψεο (μψγγ ςν διγ μτπι) εμδπιη αϊαπιϊ δξψετγϊ απιιψ ΰτιιδ. αιπϊιιν μηξν ΰϊ δϊπεψ μηεν ωμ 180 ξςμεϊ.
6. μΰτεϊ αϊπεψ μξωκ λ- 20-30 γχεϊ (ϊμει αρεβ δϊπεψ, μςχεα ΰηψ δΰτιιδ λξεαο). ιω μδιζδψ ξΰτιιϊ ιϊψ λιεεο ωδςεβιεϊ ϊιωψτπδ.
7. μτγψ ΰϊ δςεβιεϊ αΰαχϊ ρελψ. ξϊχαμιν ρδψεπι ωχγιν θςιξιν αιεϊψ!
8. αϊιΰαεο
