דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הסמבוסק הכי טעים שיש

מצרכים למתכון

28 מנות/יחידות, 56 גרם למנה\יחידה (25-30 יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את מצרכי הבצק ולשים ידנית עד לקבלת בצק גמיש ורך.
  • 2 מניחים את הבצק בקערה, מכסים במגבת ומתפיחים כשעה.
  • 3 מערבבים היטב את מצרכי המילוי.
  • 4 מרדדים את הבצק, קורצים עיגולים בעזרת חותכן או כוס, מניחים כפית מילוי על כל עיגול ומהדקים את הקצוות לצורת סמבוסק.
  • 5 מניחים את הסמבוסקים על נייר אפייה בתוך תבנית, מורחים ביצה טרופה, מפזרים שומשום ומתפיחים עוד כ- 20 דקות נוספות.
  • 6 אופים בחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה או עד להשחמה. מתקבל סמבוסק בג`בן פשוט מושלם!
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)141255
חלבונים (גרם)5.37 9.67
פחמימות (גרם)1425
מתוכן סוכרים (גרם)0.03 0.05
שומנים (גרם)7.27 13.09
מתוכם שומן רווי (גרם)3.86 6.95
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.050.08
כולסטרול (מ"ג)44.78 80.69
נתרן (מ"ג)217.15391.26
סיבים תזונתיים (גרם)0 0.01
מים (גרם)14.1125.43
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)11.6621.01
ויטמין B (מ"ג)0.170.31
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.436.17
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.12
ויטמין C (מ"ג)00.01
ויטמין D (מק"ג)0.150.27
ויטמין E (מ"ג)0.080.14
ויטמין K (מק"ג)0.050.09
סידן (מ"ג)55.1599.37
ברזל (מ"ג)0.130.24
מגנזיום (מ"ג)11.79
זרחן (מ"ג)14.4626.05
אבץ (מ"ג)0.10.17
אשלגן (מ"ג)10.2918.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.270.48
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.250.45

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 27.6% 20.4% 52%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.