דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תשדרגו קצת את חזה העוף שלכם

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 197 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את חזה העוף לקוביות גדולות ולתבל במלח ופלפל שחור גרוס.
  • 2 לערבב את כל מצרכי בלילת הטמפורה עד לקבלת בלילה סמיכה ללא גושים.
  • 3 לחמם את השמן בסיר קטן, לטבול את קוביות העוף בבלילת הטמפורה ולטגן בשמן כמה דקות או עד להשחמה.
  • 4 להגיש חם ובתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)305155
חלבונים (גרם)46.8 23.78
פחמימות (גרם)63
מתוכן סוכרים (גרם)0.22 0.11
שומנים (גרם)9.31 4.73
מתוכם שומן רווי (גרם)2.7 1.37
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)240.23 122.1
נתרן (מ"ג)366.71186.39
סיבים תזונתיים (גרם)0.38 0.19
מים (גרם)131.2666.71
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)82.9842.18
ויטמין B (מ"ג)21.8411.1
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.330.17
ויטמין B3 (מ"ג)18.659.48
ויטמין B5 (מ"ג)1.830.93
ויטמין B6 (מ"ג)0.890.45
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.9811.17
ויטמין B12 (מק"ג)0.770.39
ויטמין C (מ"ג)0.590.3
ויטמין D (מק"ג)0.850.43
ויטמין E (מ"ג)1.20.61
ויטמין K (מק"ג)3.911.99
סידן (מ"ג)42.5321.62
ברזל (מ"ג)2.291.17
מגנזיום (מ"ג)45.6923.22
זרחן (מ"ג)378.36192.31
אבץ (מ"ג)1.850.94
אשלגן (מ"ג)417.83212.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.061.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.670.85
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.411.73
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.071.56

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.6% 15% 75.2% 9.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪