דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידה שאתם חייבים לנסות

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 280 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את תפוחי האדמה, לקרר, לקלף ולרסק לפירה.
  • 2 להוסיף לפירה את הביצים הטריות ולבחוש היטב.
  • 3 להוסיף את שאר המצרכים, לערבב בעדינות בתנועות עטיפה ולתבל עוד לפי הטעם והצורך.
  • 4 לחמם את השמן, למרוח בתוך תבנית פיירקס, לצקת את העיסה לתבנית ולאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 40 דקות.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית פיירקס.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)301 קלוריות107 קלוריות
חלבונים22 גרם7.9 גרם
פחמימות30 גרם11 גרם
מתוכן סוכרים422.1 מ"ג150.8 מ"ג
שומנים10.1 גרם3.6 גרם
מתוכם שומן רווי2.6 גרם0.9 גרם
מתוכם שומן טראנס19.4 מ"ג6.9 מ"ג
כולסטרול270.4 מ"ג96.6 מ"ג
נתרן512.1 מ"ג183 מ"ג
סיבים תזונתיים4.1 גרם1.5 גרם
מים177.4 גרם63.4 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A135.1 מק"ג48.3 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)9.7 מ"ג3.5 מ"ג
ויטמין B1197.6 מק"ג70.6 מק"ג
ויטמין B2377.2 מק"ג134.8 מק"ג
ויטמין B36.3 מ"ג2.3 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין B6696.4 מק"ג248.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B955.7 מק"ג19.9 מק"ג
ויטמין B120.7 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין C26.6 מ"ג9.5 מ"ג
ויטמין D1.4 מק"ג0.5 מק"ג
ויטמין E845.9 מק"ג302.3 מק"ג
ויטמין K120 מק"ג42.9 מק"ג
סידן57.9 מ"ג20.7 מ"ג
ברזל2.4 מ"ג0.9 מ"ג
מגנזיום49.8 מ"ג17.8 מ"ג
זרחן260 מ"ג92.9 מ"ג
אבץ1.6 מ"ג0.6 מ"ג
אשלגן714.3 מ"ג255.2 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.5 גרם0.5 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 354.2 מ"ג19.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.2 גרם0.4 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.9 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.6 גרם0.9 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 15.4% 33.3% 45%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪