דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תכניסו קצת שיבולת שועל לחביתה שלכם!

מצרכים למתכון

126 גרם לכל המתכון (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לטחון את שיבולת השועל עד לקבלת קמח.
  • 2 לערבב בקערה את קמח שיבולת השועל, הביצה, המלח והפלפל השחור.
  • 3 לטגן את החביתה על מחבת עם מעט שמן זית כמו חביתה רגילה.
  • 4 כאשר הופכים לצד השני לשים מעל חצי פרוסת גבינה צהובה 9%.
  • 5 לקפל מהצד, למעוך מעט ולהפוך כדי שיהיה מוכן משני הצדדים.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אופציות להוסיף לתערובת: פטרוזיליה, בזיליקום, בצל ועוד.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)335266
חלבונים (גרם)17.92 14.22
פחמימות (גרם)2318
מתוכן סוכרים (גרם)0.25 0.2
שומנים (גרם)19.09 15.15
מתוכם שומן רווי (גרם)4.61 3.66
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.02
כולסטרול (מ"ג)256.34 203.44
נתרן (מ"ג)1,046829.96
סיבים תזונתיים (גרם)3.63 2.88
מים (גרם)54.5543.29
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)108.8886.41
ויטמין B (מ"ג)2.712.15
ויטמין B1 (מ"ג)0.280.22
ויטמין B2 (מ"ג)0.360.28
ויטמין B3 (מ"ג)0.370.3
ויטמין B5 (מ"ג)1.491.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)50.4940.07
ויטמין B12 (מק"ג)0.610.48
ויטמין C (מ"ג)0.110.08
ויטמין D (מק"ג)1.391.11
ויטמין E (מ"ג)0.720.57
ויטמין K (מק"ג)1.020.81
סידן (מ"ג)152.38120.93
ברזל (מ"ג)2.92.3
מגנזיום (מ"ג)67.5653.62
זרחן (מ"ג)308.1244.52
אבץ (מ"ג)2.21.74
אשלגן (מ"ג)241.89191.97
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.141.7
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.861.48
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.212.55
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.042.41

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.7% 30.1% 28.3% 35.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כדורי שוקולד פשוטים וטעימים

כדורי שוקולד פשוטים וטעימים

קרפ קל להכנה

קרפ קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪