גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סופגניות ביתיות של חנוכה |
מתכון לסופגניות ביתיות שאתם חייבים לנסות - במקום לשלם על סופגנייה אחת קטנטונת אפשר להכין 20 כאלה כמעט באותו המחיר ובדיוק באותה הרמה!, 195 קלוריות למנה, 325 קלוריות ל-100 גרם
שיר צ`יפ אשכנזי, בלוגרית ומתכונאית, 22.11.2021
20 מנות/יחידות, 60 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
הערך התזונתי לא כולל את המילויים והתוספות בתוך ומעל הסופגניות. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת לאחר הטיגון. יש לעשות שימוש בליטר כוס שמן לטיגון עמוק.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 195 | 325 |
חלבונים (גרם) | 3.85 | 6.42 |
פחמימות (גרם) | 25 | 42 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.5 | 7.5 |
שומנים (גרם) | 8.7 | 14.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.86 | 3.1 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 31.45 | 52.45 |
נתרן (מ"ג) | 10.34 | 17.24 |
מים (גרם) | 17.17 | 28.64 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.88 | 18.15 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.16 | 0.27 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.2 | 5.33 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.1 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 4.21 | 7.03 |
ברזל (מ"ג) | 0.12 | 0.2 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.94 | 1.56 |
זרחן (מ"ג) | 13.46 | 22.46 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 9.47 | 15.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.41 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.39 |