גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | פנקייק טבעוני בריא וטעים משיבולת שועל וכוסמין |
פנקייק טבעוני נהדר שאתם חייבים לאמץ בתוספת אוכמניות ומבחר תוספות שאתם אוהבים, 177 קלוריות למנה, 234 קלוריות ל-100 גרם
יסמין באדר, מאמנת מוסמכת לאורח חיים טבעוני בריא, בשלנית טבעונית וחובבת ספורט, 24.03.2022
9 מנות/יחידות, 76 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל הפנקייקים))
הערך התזונתי לא כולל את התוספות על הפנקייקים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 177 | 234 |
חלבונים (גרם) | 4.99 | 6.58 |
פחמימות (גרם) | 28 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.72 | 8.86 |
שומנים (גרם) | 5.48 | 7.22 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.3 | 4.35 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.07 | 0.09 |
נתרן (מ"ג) | 191.46 | 252.29 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.01 | 2.65 |
מים (גרם) | 0.7 | 0.93 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.14 | 0.18 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.1 | 0.13 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.09 | 0.11 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.33 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.39 | 0.51 |
סידן (מ"ג) | 129.72 | 170.93 |
ברזל (מ"ג) | 0.68 | 0.9 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.94 | 1.24 |
זרחן (מ"ג) | 110.8 | 146 |
אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
אשלגן (מ"ג) | 4.05 | 5.33 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.26 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם