גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | חביתת עלה סיגר ובטטה |
2 מנות/יחידות, 313 גרם למנה\יחידה
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 647 | 207 |
חלבונים (גרם) | 31.88 | 10.2 |
פחמימות (גרם) | 38 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.45 | 2.06 |
שומנים (גרם) | 40.6 | 12.99 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 18.25 | 5.84 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.09 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 454.14 | 145.32 |
נתרן (מ"ג) | 1,338 | 428.03 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.79 | 0.57 |
מים (גרם) | 141.29 | 45.21 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 725.02 | 232.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.85 | 1.23 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.63 | 0.2 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.6 | 0.19 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.11 | 0.68 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.35 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 56.91 | 18.21 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.16 | 0.37 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.88 | 2.84 |
ויטמין D (מק"ג) | 2.09 | 0.67 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.75 | 0.56 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.43 | 0.78 |
סידן (מ"ג) | 486.06 | 155.54 |
ברזל (מ"ג) | 2.46 | 0.79 |
מגנזיום (מ"ג) | 28.01 | 8.96 |
זרחן (מ"ג) | 275.02 | 88.01 |
אבץ (מ"ג) | 1.89 | 0.61 |
אשלגן (מ"ג) | 312 | 99.84 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.08 | 0.67 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.68 | 0.54 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.43 | 1.42 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.08 | 1.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם