דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חביתת עלה סיגר ובטטה
חביתת עלה סיגר ובטטה
חביתת עלה סיגר ובטטה
ארוחת בוקר כמו בבית קפה

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 313 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לטגן במחבת את קוביות הבטטה עם מעט שמן ולהעביר לצלחת עם נייר סופג.
  • 2 להמיס חצי כף חמאה במחבת, להניח עלה סיגר ומעליו עוד אחד (סה"כ 2 עלי סיגר למנה).
  • 3 לטרוף את הביצים עם החלב והתבלינים, ולשים חצי מהכמות מעל עלי הסיגר.
  • 4 להוסיף את הבטטה המטוגנת, הגבינה הצהובה וגבינת הפטה, לסגור למשולש ולטגן עד להזהבה.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם גבינת לבאנה עם שמן זית ועגבניות מיובשות, לחם כפרי, כדורי גבינות מתובלים, סלט ירקות, זיתים, לימונדה קרה ועוד פינוקים שאוהבים.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)647207
חלבונים (גרם)31.88 10.2
פחמימות (גרם)3812
מתוכן סוכרים (גרם)6.45 2.06
שומנים (גרם)40.6 12.99
מתוכם שומן רווי (גרם)18.25 5.84
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.090.03
כולסטרול (מ"ג)454.14 145.32
נתרן (מ"ג)1,338428.03
סיבים תזונתיים (גרם)1.79 0.57
מים (גרם)141.2945.21
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)725.02232.01
ויטמין B (מ"ג)3.851.23
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.630.2
ויטמין B3 (מ"ג)0.60.19
ויטמין B5 (מ"ג)2.110.68
ויטמין B6 (מ"ג)0.350.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)56.9118.21
ויטמין B12 (מק"ג)1.160.37
ויטמין C (מ"ג)8.882.84
ויטמין D (מק"ג)2.090.67
ויטמין E (מ"ג)1.750.56
ויטמין K (מק"ג)2.430.78
סידן (מ"ג)486.06155.54
ברזל (מ"ג)2.460.79
מגנזיום (מ"ג)28.018.96
זרחן (מ"ג)275.0288.01
אבץ (מ"ג)1.890.61
אשלגן (מ"ג)31299.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.080.67
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.680.54
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.431.42
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.081.3

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 36.2% 28.4% 33.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪