עיגולי תפו"א ובטטה בתנור

תוספת מושלמת לארוחה של טבעות תפוחי אדמה ובטטה אפויות בתנור עם שמן זית ותבלינים, 323 קלוריות למנה, 96 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 30.10.2022

שלח לחבר הדפסה תגובות

4 הצבעות

תודו שבא לכם לטרוף את התוספת הזו עכשיו

5 מנות/יחידות, 336 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 פורסים את תפוחי האדמה והבטטה לפרוסות בעובי הרצוי, ומסדרים יפה בתבנית אפייה עגולה המרופדת בנייר אפייה.
2 מושחים מעל הכל שמן זית בעזרת מברשת סיליקון, ומפזרים מעל את התבלינים לפי הטעם.
3 מניחים את התבנית על רשת התנור ואופים בחום של 200 מעלות טורבו למשך כשעה או עד להשחמה וריכוך. מכבים את התנור, פותחים מעט את דלת התנור, מחכים להתקררות קלה ומגישים מיד תוספת טעימה במיוחד.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	323	96
חלבונים (גרם)	5.56	1.65
פחמימות (גרם)	63	19
מתוכן סוכרים (גרם)	6.84	2.03
שומנים (גרם)	5.9	1.75
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.93	0.28
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.03	0.01
נתרן (מ"ג)	177.08	52.64
סיבים תזונתיים (גרם)	6.76	2.01

מים (גרם)	257.24	76.47
ויטמין A (מק"ג)	938.1	278.87
ויטמין B (מ"ג)	6.69	1.99
ויטמין B1 (מ"ג)	0.29	0.09
ויטמין B2 (מ"ג)	0.1	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	3.66	1.09
ויטמין B5 (מ"ג)	1.78	0.53
ויטמין B6 (מ"ג)	0.82	0.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	28.15	8.37
ויטמין C (מ"ג)	42.56	12.65
ויטמין E (מ"ג)	1.14	0.34
ויטמין K (מק"ג)	6.91	2.06
סידן (מ"ג)	42.68	12.69
ברזל (מ"ג)	1.51	0.45
מגנזיום (מ"ג)	67.66	20.11
זרחן (מ"ג)	130.54	38.81
אבץ (מ"ג)	0.87	0.26
אשלגן (מ"ג)	1,070	318.09
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.16	0.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.14	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0