כדורי עוף מטוגנים

כדורי חזה עוף מטוגנים בשילוב ביצים קשות, פירה תפוחי אדמה, פטרוזיליה ותבלינים, 421 קלוריות למנה, 188 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 22.11.2022

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

כדורי חזה עוף שילדים אוהבים

7 מנות/יחידות, 224 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))

1 לערבב את חזה העוף עם שאר מצרכי הכדורים וללוש בעדינות.
2 בידיים משומנות להכין מהתערובת כדורים קטנים.
3 לטגן את הכדורים בשמן עמוק חם עד להזהבה. מתקבלים כדורי עוף מטוגנים טעימים במיוחד שכולם יאהבו!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	421	188
חלבונים (גרם)	51.23	22.85
פחמימות (גרם)	14	6
מתוכן סוכרים (גרם)	0.64	0.28
שומנים (גרם)	16.59	7.4
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.01	1.34
כולסטרול (מ"ג)	191.81	85.58
נתרן (מ"ג)	404.15	180.31
סיבים תזונתיים (גרם)	1.1	0.49

מים (גרם)	138.97	62
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	49.75	22.2
ויטמין B (מ"ג)	25.36	11.31
ויטמין B1 (מ"ג)	0.17	0.08
ויטמין B2 (מ"ג)	0.28	0.12
ויטמין B3 (מ"ג)	21.83	9.74
ויטמין B5 (מ"ג)	1.98	0.88
ויטמין B6 (מ"ג)	1.07	0.48
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	22.93	10.23
ויטמין B12 (מק"ג)	0.71	0.32
ויטמין C (מ"ג)	8.45	3.77
ויטמין D (מק"ג)	0.54	0.24
ויטמין E (מ"ג)	0.81	0.36
ויטמין K (מק"ג)	63.35	28.26
סידן (מ"ג)	41.37	18.46
ברזל (מ"ג)	2.39	1.07
מגנזיום (מ"ג)	58.36	26.04
זרחן (מ"ג)	402.52	179.58
אבץ (מ"ג)	1.9	0.85
אשלגן (מ"ג)	604.2	269.56
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.8	0.8
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.08	0.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.45	0.65
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	3.15	1.41
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.81	1.25