דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פסטה מושלמת וקלה להכנה לילדים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 156 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הפסטה הקצרה לפי הוראות היצרן (שימו לב שזה קצת יותר מחצי חבילה).
  • 2 ממיסים את החמאה בסיר סוטאז` רחב או במחבת רחבה, מוסיפים את רסק העגבניות ומערבבים.
  • 3 מוסיפים את השמנת המתוקה והתבלינים, מביאים לרתיחה למשך כ- 2 דקות ומוסיפים את הפסטה המבושלת לאחר סינון.
  • 4 מוסיפים את המוצרלה המגורדת, מערבבים ומגישים חם (אני הוספתי צ`ילי יבש גרוס לפני ההגשה, מומלץ לאכול עם כף).
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שאוהב יכול להוסיף גם בצל קצוץ ושום כתוש/פרוס/קצוץ.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של סתיו!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)509325
חלבונים (גרם)12.12 7.75
פחמימות (גרם)5032
מתוכן סוכרים (גרם)4.97 3.18
שומנים (גרם)28.15 18
מתוכם שומן רווי (גרם)16.84 10.77
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.880.56
כולסטרול (מ"ג)83.86 53.62
נתרן (מ"ג)808.35516.85
סיבים תזונתיים (גרם)1.93 1.23
מים (גרם)7.054.5
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)25.116.05
ויטמין B (מק"ג)9661.38
ויטמין B1 (מ"ג)0.010
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.010
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.370.88
ויטמין B12 (מק"ג)0.320.2
ויטמין C (מ"ג)4.042.58
ויטמין E (מ"ג)0.030.02
ויטמין K (מק"ג)0.490.31
סידן (מ"ג)72.4946.35
ברזל (מ"ג)0.110.07
מגנזיום (מ"ג)3.932.51
זרחן (מ"ג)50.832.48
אבץ (מ"ג)0.420.27
אשלגן (מ"ג)13.798.82
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.940.6
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.80.51

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.1% 30.5% 13.1% 54.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.45 (0.47 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.