גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פרסי | » | חורשט חבושים ושזיפים |
תבשיל חורשט פרסי נהדר ומיוחד עם בצל, חבושים, שזיפים שחורים מיובשים, משמשים מיובשים ותבלינים, 318 קלוריות למנה, 168 קלוריות ל-100 גרם
דיאנה רחמני, מאסטר שף, 21.12.2022
8 מנות/יחידות, 190 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 318 | 168 |
| חלבונים (גרם) | 21.88 | 11.53 |
| פחמימות (גרם) | 35 | 18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 17.89 | 9.43 |
| שומנים (גרם) | 11.28 | 5.95 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.9 | 1 |
| כולסטרול (מ"ג) | 77.5 | 40.84 |
| נתרן (מ"ג) | 174.49 | 91.96 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.17 | 2.2 |
| מים (גרם) | 111.28 | 58.65 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 55.58 | 29.29 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.69 | 4.58 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.27 | 0.14 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.97 | 3.67 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.02 | 0.54 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.99 | 11.06 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.01 | 0.53 |
| ויטמין C (מ"ג) | 9.93 | 5.23 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1 | 0.52 |
| ויטמין K (מק"ג) | 13.74 | 7.24 |
| סידן (מ"ג) | 54.59 | 28.77 |
| ברזל (מ"ג) | 2.27 | 1.19 |
| מגנזיום (מ"ג) | 39.21 | 20.67 |
| זרחן (מ"ג) | 190.21 | 100.24 |
| אבץ (מ"ג) | 4.46 | 2.35 |
| אשלגן (מ"ג) | 681.8 | 359.32 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.49 | 0.26 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.4 | 0.21 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.55 | 0.82 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.34 | 0.71 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם